子育て応援献立（1週間）

野菜・果物

• キャベツ
  2枚
• キャベツ
  1/2個
• ニラ
  2把
• 三つ葉
  適量
• 小松菜
  1把
• 大葉
  8枚
• きゅうり
  1本
• しし唐
  4本
• トマト
  1個
• ミニトマト
  4個
• グリンピース
  適量
• 絹さや
  4枚
• さやいんげん
  20本
• 人参
  1本
• 大根
  1/2本
• じゃがいも
  4個
• 玉ねぎ
  2個
• 長芋
  400g
• 椎茸
  4枚
• チンゲン菜
  2株
• チンゲン菜
  1把

肉・魚類

• 牛ロース薄切り肉
  400g
• 鶏ささみ
  8本
• 鶏もも肉
  500g
• 鯵（切り身）
  4尾
• ちりめんじゃこ
  40g
• 鶏挽肉
  100g

その他

• 卵
  2個
• カニかま
  4本
• 梅干し
  4個
• 木綿豆腐
  2丁
• ツナ缶（小）
  1缶
• ホタテ水煮缶詰（小）
  2缶
• 油揚げ
  4と1/2枚

調味料

• 塩
• こしょう
• 砂糖
• みりん
• 日本酒
• しょう油
• 白味噌
• 酢
• 水
• 鷹の爪
• 柚子こしょう
• おろし生姜
• サラダ油
• 胡麻油
• 鶏がらスープの素
• にんにく
• パン粉
• 黒胡麻
• 生姜
• 白胡麻
• 薄力粉
• 片栗粉
• いり胡麻
• ゆかり
• stillたれ

  （しょう油，みりん，日本酒，ざらめ）

• だし

  （かつお節，水）