子育て応援献立（1週間）

野菜・果物

• ブロッコリー
  1株
• ほうれん草
  3把
• レタス
  1/2個
• 白ねぎ
  1本
• 万能ねぎ
  3本
• かぼちゃ
  450g
• きゅうり
  2本
• トマト
  3個
• ナス
  4個
• ピーナッツ
  10g
• 人参
  1本
• じゃがいも
  2個
• エリンギ
  4本
• 椎茸
  6枚
• もやし
  1P
• アスパラガス
  10本

肉・魚類

• 豚ロース薄切り
  200g
• 鶏もも肉
  400g
• ハム
  3枚
• 鯖切り身
  4切れ
• ムキエビ
  160g
• しじみ（砂抜き済み）
  200g

その他

• 卵
  11個
• ちくわ
  8本
• レーズン
  適量
• 干しエビ
  20g
• 春雨
  60g
• 切り干し大根
  40g
• 木綿豆腐
  1丁
• ごはん
  4杯
• 天かす
  100g

調味料

• 塩
• こしょう
• 砂糖
• みりん
• 日本酒
• しょう油
• 酢
• マヨネーズ
• 水
• 合わせ味噌
• カレー粉
• 鷹の爪
• おろし生姜
• おろしにんにく
• サラダ油
• 胡麻油
• コンソメ固形
• 野菜スープだし
• バター
• パセリ
• ブラックペッパー
• かつお節
• レモン汁
• 生姜
• 薄力粉
• 片栗粉
• いり胡麻
• stillだしたれ

  （しょう油，みりん，ざらめ，かつお節，昆布）

• stillたれ

  （しょう油，みりん，日本酒，ざらめ）

• だし

  （かつお節，水）