子育て応援献立（1週間）

野菜・果物

• ブロッコリー
  2株
• レタス
  1/2個
• 大葉
  8枚
• 白ねぎ
  1本
• かぼちゃ
  450g
• きゅうり
  1本
• ゴーヤ
  1本
• しし唐
  8本
• トマト
  1個
• ナス
  4本
• ミニトマト
  6個
• 枝豆
  160g
• さやいんげん
  20本
• レンコン
  300g
• じゃがいも
  2個
• 玉ねぎ
  1個
• 長芋
  200g

肉・魚類

• 牛ロース肉塊
  400g
• 牛肉薄切り
  60g
• 豚ばら肉薄切り
  400g
• 鶏むねミンチ
  200g
• スライスベーコン
  4枚
• カジキマグロ
  4切れ
• 味付きもずく
  300g

その他

• ヨーグルト
  大さじ4
• 牛乳
  大さじ3
• 卵
  8個
• レーズン
  20g
• 乾燥わかめ
  5g
• 厚揚げ
  1枚
• 刺身こんにゃく
  1P
• 中華麺
  4玉
• 梅干し
  2個
• 麩
  8個
• ツナ缶(小)
  1缶

調味料

• 塩
• こしょう
• 砂糖
• みりん
• 日本酒
• しょう油
• 赤味噌
• 豆板醤
• 白味噌
• 酢
• マヨネーズ
• 水
• 辛子
• サラダ油
• ラー油
• 胡麻油
• コンソメ固形
• 鶏がらスープの素
• バター
• パセリ
• ブラックペッパー
• かつお節
• にんにく
• ポン酢
• 生姜
• 青のり
• 薄力粉
• いり胡麻
• stillだしたれ

  （しょう油，みりん，ざらめ，かつお節，昆布）

• stillたれ

  （しょう油，みりん，日本酒，ざらめ）

• だし

  （かつお節，水）