子育て応援献立（1週間）

野菜・果物

• ブロッコリー
  1株
• ほうれん草
  1把
• 大葉
  4枚
• 万能ねぎ
  1本
• かぼちゃ
  900g
• きゅうり
  1本
• トマト
  3個
• ミニトマト
  8個
• ピーナッツ
  18g
• 絹さや
  20枚
• レンコン
  65g
• 人参
  1本
• じゃがいも
  3個
• 玉ねぎ
  3個
• 筍（水煮）
  150g
• もやし
  1P
• バジル（葉）
  4枚
• にんにく
  少々

肉・魚類

• 鰯ひらき
  8枚
• エビ
  200g
• クラゲ（塩抜き済み）
  70g
• 豚挽肉
  280g
• 鶏もも挽肉
  300g

その他

• 牛乳
  大さじ3
• 卵
  1個
• ちくわ
  2本
• あげ
  1枚
• パスタ
  360g
• レーズン
  適量
• 干し椎茸
  4枚
• 焼売の皮
  32枚

調味料

• 塩
• こしょう
• 砂糖
• みりん
• 日本酒
• 白ワイン
• しょう油
• 酢
• オイスターソース
• マヨネーズ
• 水
• 合わせ味噌
• 辛子
• おろし生姜
• おろしにんにく
• オリーブオイル
• サラダ油
• 胡麻油
• 鶏がらスープの素
• 粉チーズ
• ブラックペッパー
• パン粉
• 生姜
• 薄力粉
• 片栗粉
• stillだしたれ

  （しょう油，みりん，ざらめ，かつお節，昆布）

• stillたれ

  （しょう油，みりん，日本酒，ざらめ）

• だし

  （かつお節，水）