子育て応援献立（1週間）

野菜・果物

• グリーンリーフ
  1/2個
• ほうれん草
  1把
• 三つ葉
  適量
• 小松菜
  1把
• 水菜
  3把
• 白ねぎ
  1/2本
• 万能ねぎ
  2本
• きゅうり
  4本
• トマト
  1個
• パプリカ
  1/2個
• ごぼう
  1本
• 人参
  2本
• じゃがいも
  3個
• 舞茸
  2株
• もやし
  1P
• にんにくの芽
  1把
• にんにく
  1片

肉・魚類

• 豚ロース（ステーキ用）
  4枚
• 鶏もも肉
  500g
• ハム
  3枚
• 生鮭
  4切れ
• あさり（砂抜き済み）
  2P
• 牛もも肉（焼肉用）
  300g

その他

• トマト缶
  1缶
• 牛乳
  200ml
• 卵
  3個
• ちくわ
  2本
• とろろ昆布
  30g
• パスタ
  320g
• 乾燥わかめ
  5g
• 巻麩
  8個
• 生クリーム
  100ml
• 麩
  8個
• 絹ごし豆腐
  1丁
• 大豆水煮
  100g
• ヤングコーン（水煮）
  20本
• 油揚げ
  2枚

調味料

• 塩
• こしょう
• 砂糖
• みりん
• 日本酒
• 白ワイン
• しょう油
• 白味噌
• 酢
• オイスターソース
• 水
• 辛子
• 鷹の爪
• 柚子こしょう
• オリーブオイル
• サラダ油
• 胡麻油
• コンソメ固形
• 鶏がらスープの素
• 白だし
• バター
• パセリ
• パン粉
• 黒胡麻
• 薄力粉
• 片栗粉
• いり胡麻
• stillたれ

  （しょう油，みりん，日本酒，ざらめ）

• だし

  （かつお節，水）