子育て応援献立（1週間）

野菜・果物

• キャベツ
  2枚
• ほうれん草
  2把
• 春菊
  1把
• 白ねぎ
  1本
• 万能ねぎ
  5本
• きゅうり
  2本
• ミニトマト
  16個
• 絹さや
  20枚
• ごぼう
  2本
• 人参
  1本
• じゃがいも
  2個
• 玉ねぎ
  1個
• 長芋
  200g
• アボカド
  1個
• にんにく
  1片
• アスパラガス
  5本
• えのき茸
  2株

肉・魚類

• 豚ロース薄切り
  300g
• 鶏もも肉
  400g
• ハム
  3枚
• タラ切り身
  4切れ
• エビ
  200g
• ちりめんじゃこ
  20g
• 合挽肉
  400g

その他

• クリームコーン缶
  1缶
• トマト缶
  1缶
• 牛乳
  大さじ3
• 牛乳
  500ml
• 卵
  2個
• 卵白
  1個
• カニかま
  14本
• はんぺん
  1枚
• マカロニ
  100g
• 乾燥わかめ
  5g
• 刻み海苔
  適量
• 春巻きの皮
  10枚
• 梅干し
  2個
• 米
  2合
• 麩
  8個
• 白菜キムチ
  300g

調味料

• 塩
• こしょう
• 砂糖
• みりん
• 日本酒
• しょう油
• 白味噌
• 酢
• マヨネーズ
• 水
• 合わせ味噌
• ワサビ
• 辛子
• オリーブオイル
• サラダ油
• 胡麻油
• 揚げ油
• コンソメ固形
• 麺つゆ
• バター
• ハーブソルト
• ブラックペッパー
• ローリエ
• バジルペースト
• パン粉
• レモン汁
• 白胡麻
• 薄力粉
• 片栗粉
• いり胡麻
• stillたれ

  （しょう油，みりん，日本酒，ざらめ）

• だし

  （かつお節，水）