夕食献立

今回のメインはレンジで簡単中華焼きそばです！材料を切ってレンジで加熱するだけの簡単レシピ♪

• レンジで簡単中華焼きそば
• ほうれん草の胡麻和え
• 三色野菜の紫漬け(ナス)

今回のメインはほうれん草のエビ入りソテーです！プリプリのエビの食感が楽しめる一品♪

• ほうれん草のエビ入りソテー
• 焼きキャベツの黒酢ドレッシングがけ
• 人参とかぼちゃのゴマ味噌風

今回のメインは豚肉の肉団子カレー塩です！豚ひき肉を揚げて、カレー粉と塩を混ぜたカレー塩でいただきます♪

• 豚肉の肉団子カレー塩
• きゅうりとわかめのサラダ
• 玉子どうふのスープ

今回のメインはかぼちゃのコロッケです！コロッケにして揚げることでかぼちゃの甘さがより引き立ちます♪

• かぼちゃのコロッケ
• 鶏ささみと水菜の柚子ドレッシング
• 人参とセロリのスープ

今回のメインはカジキのムニエルです！バターでソテーしたカジキにチーズのとろみが良くあいます♪

• カジキのムニエル
• 生麩と野菜の柚子味噌かけ
• なすのピリ辛あえ

今回のメインは豚肉とオクラのチャンプルーです！副菜に人参しりしりを添えてウチナー風献立はいかがですか？

• 豚肉とオクラのチャンプルー
• 人参しりしり
• 大根の浅漬け

今回のメインは鶏のから揚げといんげんの甘辛です！冷めても美味しいのでたくさん作ってお弁当にも♪

• 鶏のから揚げといんげんの甘辛
• 青菜の煮物
• きゅうりと薄焼き卵の酢の物

今回のメインはきのこのパスタです！お好みでチーズを振ってお召し上がりください♪

• きのこのパスタ
• チキンとグレープフルーツのサラダ
• 玉ねぎとチーズのとろーりスープ

今回のメインは鰯のごま煮です！すり潰したごまを使用しているので栄養吸収率が高いです♪

• 鰯のごま煮
• 大根とツナのきんぴら
• いんげんのおかか煮

今回のメインはチキンのハーブグリルです！使用するハーブはローズマリーやタイム等お好みのもので♪

• チキンのハーブグリル
• シェルマカロニバジル風味
• 野菜と卵のスープ