子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2022年3月14日(月) ~ 2022年3月18日(金)
食材リスト
今週は春に相応しい和え物特集♪
定番のものから目新しいものまで取り揃えてみました!
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
野菜・果物
キャベツ
1/2個
セロリ
1本
レタス
3/4個
わけぎ
1把
春菊
1把
大葉
3枚
白ねぎ
3本
きゅうり
2本
パプリカ
1/2個
ピーマン
4個
カシューナッツ
適量
大根
1/4本
かぶ
2株
じゃがいも
1個
筍(水煮)
100g
りんご
1個
生姜
2片
肉・魚類
牛肉
200g
鶏むね肉
1000g
ブリ
4切れ
ホタルイカ
100g
ムキエビ
300g
スモークサーモン
60g
鶏挽肉
250g
その他
牛乳
200ml
卵
2個
生クリーム
100ml
納豆
4P
梅干し
1個
木綿豆腐
1丁
調味料
塩
塩麹
こしょう
砂糖
みりん
日本酒
紹興酒
しょう油
赤味噌
白味噌
酢
オイスターソース
ケチャップ
マヨネーズ
水
辛子
オリーブオイル
サラダ油
コンソメ固形
バター
ブラックペッパー
ホワイトビネガー
はちみつ
片栗粉
stillたれ
(しょう油,みりん,日本酒,ざらめ)
チェックをクリアする
未チェック品目を上へ
休日下準備