子育て応援献立（1週間）

野菜・果物

• キャベツ
  1/2個
• セロリ
  1本
• レタス
  3/4個
• わけぎ
  1把
• 春菊
  1把
• 大葉
  3枚
• 白ねぎ
  3本
• きゅうり
  2本
• パプリカ
  1/2個
• ピーマン
  4個
• カシューナッツ
  適量
• 大根
  1/4本
• かぶ
  2株
• じゃがいも
  1個
• 筍（水煮）
  100g
• りんご
  1個
• 生姜
  2片

肉・魚類

• 牛肉
  200g
• 鶏むね肉
  1000g
• ブリ
  4切れ
• ホタルイカ
  100g
• ムキエビ
  300g
• スモークサーモン
  60g
• 鶏挽肉
  250g

その他

• 牛乳
  200ml
• 卵
  2個
• 生クリーム
  100ml
• 納豆
  4P
• 梅干し
  1個
• 木綿豆腐
  1丁

調味料

• 塩
• 塩麹
• こしょう
• 砂糖
• みりん
• 日本酒
• 紹興酒
• しょう油
• 赤味噌
• 白味噌
• 酢
• オイスターソース
• ケチャップ
• マヨネーズ
• 水
• 辛子
• オリーブオイル
• サラダ油
• コンソメ固形
• バター
• ブラックペッパー
• ホワイトビネガー
• はちみつ
• 片栗粉
• stillたれ

  （しょう油，みりん，日本酒，ざらめ）