子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2022年3月14日（月） ～ 2022年3月18日（金）

献立一覧

今週は春に相応しい和え物特集♪
定番のものから目新しいものまで取り揃えてみました！
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1週間の献立

2022年3月14日（月）
仕上げ
  • 蒸し鶏の肉味噌かけ
  • ホタルイカの酢味噌和え
エネルギー
659.00kcal
塩分
3.30g
2022年3月15日（火）
仕上げ
  • ブリと豆腐のすき煮
  • 塩揉みキャベツ
  • 納豆おろし
エネルギー
772.00kcal
塩分
1.90g
2022年3月16日（水）
仕上げ
  • 牛肉と筍の炒め物
  • スモークサーモンとかぶの麹和え
  • ねぎとじゃがいもの温かいスープ
エネルギー
731.00kcal
塩分
3.70g
2022年3月17日（木）
仕上げ
  • エビのマヨネーズソース
  • セロリとりんごのサラダ
エネルギー
562.00kcal
塩分
1.20g
2022年3月18日（金）
仕上げ
  • 鶏むね肉の竜田揚げ梅ソース
  • きゅうりと薄焼き卵の酢の物
エネルギー
687.00kcal
塩分
2.80g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
682.00kcal
塩分
2.60g
たんぱく質
34.20g
炭水化物
80.70g
脂質
21.80g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト