子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2022年3月14日(月) ~ 2022年3月18日(金)
献立一覧
今週は春に相応しい和え物特集♪
定番のものから目新しいものまで取り揃えてみました!
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
2022年3月14日週
1週間の献立
2022年3月14日(月)
仕上げ
蒸し鶏の肉味噌かけ
ホタルイカの酢味噌和え
エネルギー
659.00kcal
塩分
3.30g
2022年3月15日(火)
仕上げ
ブリと豆腐のすき煮
塩揉みキャベツ
納豆おろし
エネルギー
772.00kcal
塩分
1.90g
2022年3月16日(水)
仕上げ
牛肉と筍の炒め物
スモークサーモンとかぶの麹和え
ねぎとじゃがいもの温かいスープ
エネルギー
731.00kcal
塩分
3.70g
2022年3月17日(木)
仕上げ
エビのマヨネーズソース
セロリとりんごのサラダ
エネルギー
562.00kcal
塩分
1.20g
2022年3月18日(金)
仕上げ
鶏むね肉の竜田揚げ梅ソース
きゅうりと薄焼き卵の酢の物
エネルギー
687.00kcal
塩分
2.80g
1食あたりの栄養素(1週間の平均値)
エネルギー
682.00kcal
塩分
2.60g
たんぱく質
34.20g
炭水化物
80.70g
脂質
21.80g
ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)
1週間PFCバランス
食材リスト