子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2022年3月7日(月) ~ 2022年3月11日(金)
食材リスト
今週のお薦めは”じゃがいもあんかけオムレツ”!
優しい味のあんかけがかかった人気のオムレツです♪
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
野菜・果物
カイワレ大根
2P
キャベツ
1/4個
セロリ
2本
ニラ
1把
三つ葉
適量
水菜
1把
きゅうり
2本
ピーマン
4個
人参
3本
じゃがいも
2個
玉ねぎ
3個
もやし
1P
柚子
2個
アスパラガス
4本
肉・魚類
牛肉薄切り
300g
豚もも肉薄切り
100g
鶏ささみ
8本
ベーコン
12g
エビ
8尾
合挽肉
200g
その他
ツナ缶
1缶
トマト缶
1缶
チーズ(ピザ用)
80g
卵
8個
パスタ
360g
ビーフン
10g
生クリーム
200ml
木綿豆腐
2丁
生春巻きの皮
8枚
トマトジュース
400ml
調味料
塩
こしょう
砂糖
日本酒
しょう油
赤味噌
酢
ケチャップ
チリソース
マヨネーズ
水
オリーブオイル
サラダ油
コンソメ固形
鶏がらスープの素
バター
粉チーズ
パセリ
ブラックペッパー
マスタード
赤ワイン
粒マスタード
かつお節
にんにく
片栗粉
stillだしたれ
(しょう油,みりん,ざらめ,かつお節,昆布)
stillたれ
(しょう油,みりん,日本酒,ざらめ)
チェックをクリアする
未チェック品目を上へ
休日下準備