子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2022年2月28日(月) ~ 2022年3月4日(金)
献立一覧
今週のオススメは“大豆と豚肩ロースの味噌煮”です!
大豆の煮物に、豚肉やごぼうがゴロゴロ入った一品です。赤味噌を加えていますので、味付けも少し濃いめ…アツアツご飯といっしょに、召し上がって下さい。
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
2022年2月28日週
1週間の献立
2022年2月28日(月)
仕上げ
鮭の混ぜ寿司
春雨サラダ
あさりとじゃがいものスープ
エネルギー
577.00kcal
塩分
3.00g
2022年3月1日(火)
仕上げ
豚肉ときのこのオイスター炒め
チョレギサラダ
エネルギー
755.00kcal
塩分
2.40g
2022年3月2日(水)
仕上げ
大豆と豚肩ロースの味噌煮
かぼちゃとナスの揚げ浸し
エネルギー
637.00kcal
塩分
2.00g
2022年3月3日(木)
仕上げ
チーズカツレツ
ポーチドエッグのトマトソース
エネルギー
683.00kcal
塩分
2.60g
2022年3月4日(金)
仕上げ
里芋ご飯
レンコンと豚ばらの炒め煮
ナスとかぼちゃのお味噌汁
エネルギー
677.00kcal
塩分
4.20g
1食あたりの栄養素(1週間の平均値)
エネルギー
666.00kcal
塩分
2.80g
たんぱく質
26.00g
炭水化物
81.40g
脂質
24.10g
ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)
1週間PFCバランス
食材リスト