子育て応援献立（1週間）

野菜・果物

• ブロッコリー
  1株
• ほうれん草
  2把
• 菜の花
  1把
• 白ねぎ
  3本
• トマト
  2個
• ごぼう
  3本
• 人参
  1本
• 大根
  1/4本
• じゃがいも
  1個
• 里芋
  4個
• エリンギ
  2本
• 椎茸
  4枚
• ぶなしめじ
  2株

肉・魚類

• 鶏もも肉
  500g
• ハム
  4枚
• 鯖切り身
  4切れ
• イカ
  2杯
• 豚ひき肉
  300g

その他

• 牛乳
  300ml
• 卵
  3個
• 大豆水煮
  150g
• 油揚げ
  10枚

調味料

• 塩
• こしょう
• 砂糖
• みりん
• 日本酒
• しょう油
• 薄口しょう油
• 白味噌
• ケチャップ
• マヨネーズ
• 水
• 甘酒
• カレー粉
• 鷹の爪（カット済み）
• おろし生姜
• サラダ油
• 胡麻油
• パセリ
• アガー（植物ゼリーの素）
• インスタントコーヒー
• ココア
• にんにく
• 黒酢
• 片栗粉
• いり胡麻
• stillたれ

  （しょう油，みりん，日本酒，ざらめ）

• だし

  （かつお節，水）