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子育て応援献立(1週間)

4人分
5日間
2022年2月7日(月) ~ 2022年2月11日(金)

献立一覧

今週のお薦めは”こんがりポテトのポークサラダ”!
見た目も鮮やかなサラダが食卓を彩ります♪
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1週間の献立

2022年2月7日(月)
仕上げ
  • こんがりポテトのポークサラダ
  • 椎茸のツナコーン焼き
  • こんがりポテトのポークサラダ
  • 椎茸のツナコーン焼き
エネルギー
754.00kcal
塩分
2.60g
2022年2月8日(火)
仕上げ
  • さわらのごま酢焼き
  • 筍とわかめの酢味噌和え
  • さわらのごま酢焼き
  • 筍とわかめの酢味噌和え
エネルギー
515.00kcal
塩分
2.50g
2022年2月9日(水)
仕上げ
  • スモークサーモンとほうれん草のフィットチーネ
  • コーンスープ
  • スモークサーモンとほうれん草のフィットチーネ
  • コーンスープ
エネルギー
967.00kcal
塩分
4.70g
2022年2月10日(木)
仕上げ
  • ゆで豚サラダ
  • ほうれん草と人参とちくわの炒め物
  • ゆで豚サラダ
  • ほうれん草と人参とちくわの炒め物
エネルギー
580.00kcal
塩分
4.10g
2022年2月11日(金)
仕上げ
  • 甘辛鶏のから揚げ
  • 大葉とミニトマトのマリネ
  • あさりとじゃがいものスープ
  • 甘辛鶏のから揚げ
  • 大葉とミニトマトのマリネ
  • あさりとじゃがいものスープ
エネルギー
709.00kcal
塩分
2.90g

1食あたりの栄養素(1週間の平均値)

エネルギー
705.00kcal
塩分
3.40g
たんぱく質
29.80g
炭水化物
86.80g
脂質
24.80g

ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)

1週間PFCバランス

食材リスト
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