子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2022年1月10日（月） ～ 2022年1月14日（金）

献立一覧

今週のお薦めは”白身魚のとろーりモッツァレラチーズ鍋”！
熱々のトマトソースとモッツァレラチーズの相性バッチリ…フランスパンをつけてお楽しみ下さい♪
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1週間の献立

2022年1月10日（月）
仕上げ
  • 白身魚のとろーりモッツァレラチーズ鍋
  • ほうれん草とベーコンのサラダ
エネルギー
447.00kcal
塩分
3.10g
2022年1月11日（火）
仕上げ
  • 蒸し焼売
  • ニラのたこキムチ炒め
エネルギー
802.00kcal
塩分
2.90g
2022年1月12日（水）
仕上げ
  • カレイの煮付け
  • ごぼうの田舎煮
  • じゃがいもとベーコンの味噌汁
エネルギー
621.00kcal
塩分
5.40g
2022年1月13日（木）
仕上げ
  • 里芋の中華風煮込み
  • ほうれん草とパプリカのナムル
エネルギー
634.00kcal
塩分
2.90g
2022年1月14日（金）
仕上げ
  • イカとニラのチヂミ
  • 玉子どうふのスープ
エネルギー
519.00kcal
塩分
10.90g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
605.00kcal
塩分
5.10g
たんぱく質
30.10g
炭水化物
78.10g
脂質
17.20g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト