子育て応援献立（1週間）

野菜・果物

• 春菊
  1把
• 水菜
  3把
• かぼちゃ
  200g
• パプリカ
  1個
• ピーマン
  4個
• ごぼう
  1本
• レンコン
  300g
• 人参
  1本
• じゃがいも
  6個
• 玉ねぎ
  2個
• バジル（葉）
  20枚
• 生姜
  1片

肉・魚類

• タラ切り身
  2切れ
• 鯖切り身
  4切れ
• ちりめんじゃこ
  20g
• スペアリブ
  500g
• 鶏挽肉
  400g
• 鶏もも挽き肉
  400g
• 鶏もも挽肉
  300g

その他

• 卵
  7個
• おから
  50g
• 春巻きの皮
  4枚
• 大豆水煮
  100g
• ごはん
  4杯

調味料

• 塩
• こしょう
• 砂糖
• 日本酒
• しょう油
• 甜麺醤
• 豆板醤
• 味噌
• 酢
• ケチャップ
• 水
• 合わせ味噌
• カレー粉
• 鷹の爪
• 生姜汁
• サラダ油
• 胡麻油
• 鶏がらスープの素
• バター
• パセリ
• マスタード
• ナンプラー
• にんにく
• 黒胡麻
• 青のり
• 薄力粉
• 片栗粉
• いり胡麻
• stillたれ

  （しょう油，みりん，日本酒，ざらめ）