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子育て応援献立(1週間)

4人分
5日間
2021年11月22日(月) ~ 2021年11月26日(金)

献立一覧

今週のお薦めは”和風ローストビーフ”!
多めに作れば、丼やサンドイッチにして食べても美味しいです♪
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1週間の献立

2021年11月22日(月)
仕上げ
  • 和風ローストビーフ
  • 里芋のそぼろ煮
  • 和風ローストビーフ
  • 里芋のそぼろ煮
エネルギー
738.00kcal
塩分
4.00g
2021年11月23日(火)
仕上げ
  • ポテトグラタン
  • ブロッコリーとアスパラガスのヨーグルトサラダ
  • ポテトグラタン
  • ブロッコリーとアスパラガスのヨーグルトサラダ
エネルギー
631.00kcal
塩分
2.10g
2021年11月24日(水)
仕上げ
  • 大根と豚ばらの煮物
  • 蒸しナス生姜たれ
  • 大根と豚ばらの煮物
  • 蒸しナス生姜たれ
エネルギー
733.00kcal
塩分
2.10g
2021年11月25日(木)
仕上げ
  • 豚肉ともやしの中華炒め
  • ほうれん草のナムル
  • きのこの中華スープ
  • 豚肉ともやしの中華炒め
  • ほうれん草のナムル
  • きのこの中華スープ
エネルギー
547.00kcal
塩分
2.70g
2021年11月26日(金)
仕上げ
  • 鯖の味噌煮
  • 小松菜とツナの和え物
  • とろろ昆布のお吸い物
  • 鯖の味噌煮
  • 小松菜とツナの和え物
  • とろろ昆布のお吸い物
エネルギー
590.00kcal
塩分
3.40g

1食あたりの栄養素(1週間の平均値)

エネルギー
648.00kcal
塩分
2.90g
たんぱく質
23.90g
炭水化物
77.90g
脂質
25.00g

ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)

1週間PFCバランス

食材リスト
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