子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2021年11月1日（月） ～ 2021年11月5日（金）

献立一覧

今週のオススメは”千切り野菜で食べる鯖の唐揚げ”です！
セロリの風味が爽やかな一品です。ボリュームもたっぷり♪
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1週間の献立

2021年11月1日（月）
仕上げ
  • 千切り野菜で食べる鯖の唐揚げ
  • かぼちゃとオクラの煮びたし
  • じゃがいもと油揚げのお味噌汁
エネルギー
878.00kcal
塩分
3.50g
2021年11月2日（火）
仕上げ
  • カイワレと牛肉のささっと炒め
  • スモークサーモンとかぶの麹和え
エネルギー
487.00kcal
塩分
2.60g
2021年11月3日（水）
仕上げ
  • 肉団子＆白菜の中華風鍋
  • 長芋サラダ
エネルギー
376.00kcal
塩分
2.70g
2021年11月4日（木）
仕上げ
  • 鶏の照り焼きごま風味
  • チキンとグレープフルーツのサラダ
エネルギー
542.00kcal
塩分
1.50g
2021年11月5日（金）
仕上げ
  • 長芋のシーフードグラタン
  • 具沢山の野菜スープ
エネルギー
547.00kcal
塩分
3.20g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
566.00kcal
塩分
2.70g
たんぱく質
26.90g
炭水化物
73.90g
脂質
16.30g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト