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子育て応援献立(1週間)

4人分
5日間
2021年11月1日(月) ~ 2021年11月5日(金)

献立一覧

今週のオススメは”千切り野菜で食べる鯖の唐揚げ”です!
セロリの風味が爽やかな一品です。ボリュームもたっぷり♪
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1週間の献立

2021年11月1日(月)
仕上げ
  • 千切り野菜で食べる鯖の唐揚げ
  • かぼちゃとオクラの煮びたし
  • じゃがいもと油揚げのお味噌汁
  • 千切り野菜で食べる鯖の唐揚げ
  • かぼちゃとオクラの煮びたし
  • じゃがいもと油揚げのお味噌汁
エネルギー
878.00kcal
塩分
3.50g
2021年11月2日(火)
仕上げ
  • カイワレと牛肉のささっと炒め
  • スモークサーモンとかぶの麹和え
  • カイワレと牛肉のささっと炒め
  • スモークサーモンとかぶの麹和え
エネルギー
487.00kcal
塩分
2.60g
2021年11月3日(水)
仕上げ
  • 肉団子&白菜の中華風鍋
  • 長芋サラダ
  • 肉団子&白菜の中華風鍋
  • 長芋サラダ
エネルギー
376.00kcal
塩分
2.70g
2021年11月4日(木)
仕上げ
  • 鶏の照り焼きごま風味
  • チキンとグレープフルーツのサラダ
  • 鶏の照り焼きごま風味
  • チキンとグレープフルーツのサラダ
エネルギー
542.00kcal
塩分
1.50g
2021年11月5日(金)
仕上げ
  • 長芋のシーフードグラタン
  • 具沢山の野菜スープ
  • 長芋のシーフードグラタン
  • 具沢山の野菜スープ
エネルギー
547.00kcal
塩分
3.20g

1食あたりの栄養素(1週間の平均値)

エネルギー
566.00kcal
塩分
2.70g
たんぱく質
26.90g
炭水化物
73.90g
脂質
16.30g

ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)

1週間PFCバランス

食材リスト
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