子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2021年11月1日(月) ~ 2021年11月5日(金)
献立一覧
今週のオススメは”千切り野菜で食べる鯖の唐揚げ”です!
セロリの風味が爽やかな一品です。ボリュームもたっぷり♪
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
2021年11月1日週
1週間の献立
2021年11月1日(月)
仕上げ
千切り野菜で食べる鯖の唐揚げ
かぼちゃとオクラの煮びたし
じゃがいもと油揚げのお味噌汁
エネルギー
878.00kcal
塩分
3.50g
2021年11月2日(火)
仕上げ
カイワレと牛肉のささっと炒め
スモークサーモンとかぶの麹和え
エネルギー
487.00kcal
塩分
2.60g
2021年11月3日(水)
仕上げ
肉団子&白菜の中華風鍋
長芋サラダ
エネルギー
376.00kcal
塩分
2.70g
2021年11月4日(木)
仕上げ
鶏の照り焼きごま風味
チキンとグレープフルーツのサラダ
エネルギー
542.00kcal
塩分
1.50g
2021年11月5日(金)
仕上げ
長芋のシーフードグラタン
具沢山の野菜スープ
エネルギー
547.00kcal
塩分
3.20g
1食あたりの栄養素(1週間の平均値)
エネルギー
566.00kcal
塩分
2.70g
たんぱく質
26.90g
炭水化物
73.90g
脂質
16.30g
ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)
1週間PFCバランス
食材リスト