子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2021年10月25日(月) ~ 2021年10月29日(金)
献立一覧
えのきがたっぷり入った、ヘルシーなハンバーグです◎
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
2021年10月25日週
1週間の献立
2021年10月25日(月)
仕上げ
えのきバーグ
大豆とごぼうのサラダ
糸昆布とさつま揚げの煮物
エネルギー
667.00kcal
塩分
2.50g
2021年10月26日(火)
仕上げ
海老と絹さやのかき揚げ
野菜とキノコのサラダ香味ソース
とろろ昆布のお吸い物
エネルギー
521.00kcal
塩分
2.60g
2021年10月27日(水)
仕上げ
鶏の照り焼きごま風味
春雨サラダ
ナスとかぼちゃのお味噌汁
エネルギー
652.00kcal
塩分
3.60g
2021年10月28日(木)
仕上げ
麻婆大根
豆腐ともやしの中華炒め
きゅうりの酢の物
エネルギー
717.00kcal
塩分
2.50g
2021年10月29日(金)
仕上げ
コーンコロッケ
ブロッコリーとアスパラガスのヨーグルトサラダ
玉ねぎとチーズのとろーりスープ
エネルギー
979.00kcal
塩分
2.60g
1食あたりの栄養素(1週間の平均値)
エネルギー
707.00kcal
塩分
2.80g
たんぱく質
29.90g
炭水化物
92.50g
脂質
22.90g
ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)
1週間PFCバランス
食材リスト