子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2021年2月15日(月) ~ 2021年2月19日(金)
献立一覧
今週のオススメは“鶏もも肉の甘味噌焼き”です!
鶏もも肉を、白味噌と市販の甘酒に浸けて焼くだけの簡単レシピ!おかずとしてはもちろん…お弁当のおかずにもピッタリですよ♪
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
2021年2月15日週
1週間の献立
2021年2月15日(月)
仕上げ
パンプキングラタン
ねぎとじゃがいもの温かいスープ
エネルギー
675.00kcal
塩分
2.40g
2021年2月16日(火)
仕上げ
鶏もも肉の甘味噌焼き
菜の花の卵とじ
きのこのすまし汁
エネルギー
558.00kcal
塩分
3.20g
2021年2月17日(水)
仕上げ
鯖のカレーソテー
焼きキャベツの黒酢ドレッシングがけ
エネルギー
719.00kcal
塩分
3.00g
2021年2月18日(木)
仕上げ
さつまいもの吹き寄せ甘酢あん
青梗菜と椎茸のスープ
エネルギー
643.00kcal
塩分
2.60g
2021年2月19日(金)
仕上げ
きのこ&鶏肉のクリーム煮
オニオングラタンスープ
エネルギー
696.00kcal
塩分
3.20g
1食あたりの栄養素(1週間の平均値)
エネルギー
658.00kcal
塩分
2.90g
たんぱく質
26.30g
炭水化物
90.60g
脂質
20.60g
ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)
1週間PFCバランス
食材リスト