子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2021年2月1日（月） ～ 2021年2月5日（金）

献立一覧

今週のお薦めは”鮭とほうれん草のオムレツ”！
鮭とほうれん草のオムレツは、朝食にもお弁当にも使えるお助けレシピです♪
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1週間の献立

2021年2月1日（月）
仕上げ
  • 鮭とほうれん草のオムレツ
  • じゃがいもコーンしめじのスープ
エネルギー
742.00kcal
塩分
2.40g
2021年2月2日（火）
仕上げ
  • 牛肉と舞茸のスタミナ炒め
  • 菜の花のごま豆腐かけ
  • 豆腐とわかめのお味噌汁
エネルギー
656.00kcal
塩分
3.00g
2021年2月3日（水）
仕上げ
  • アマトリチャーナ
  • チキンとグレープフルーツのサラダ
エネルギー
616.00kcal
塩分
1.70g
2021年2月4日（木）
仕上げ
  • 鶏のから揚げバルサミコソース
  • ブロッコリーとアスパラガスのヨーグルトサラダ
エネルギー
820.00kcal
塩分
2.60g
2021年2月5日（金）
仕上げ
  • 豚肉の長芋梅巻き
  • 青菜炒め
エネルギー
718.00kcal
塩分
1.50g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
711.00kcal
塩分
2.20g
たんぱく質
29.10g
炭水化物
80.60g
脂質
28.70g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト