子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2020年12月14日（月） ～ 2020年12月18日（金）

献立一覧

今週のお薦めは”麻婆大根”！
寒さで甘みが増してきた大根をピリ辛味にした逸品です♪
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1週間の献立

2020年12月14日（月）
仕上げ
  • 豆乳鍋
  • 長芋の梅肉和え
エネルギー
208.00kcal
塩分
3.30g
2020年12月15日（火）
仕上げ
  • 坦坦麺(うどん)
  • 中華風春雨カニカマサラダ
エネルギー
567.00kcal
塩分
4.70g
2020年12月16日（水）
仕上げ
  • かぶとエビのクリーム煮
  • レタス＆ベーコン炒め
エネルギー
756.00kcal
塩分
3.00g
2020年12月17日（木）
仕上げ
  • キャベツとハムの春巻き
  • サワー漬け
  • しじみのお味噌汁
エネルギー
601.00kcal
塩分
3.60g
2020年12月18日（金）
仕上げ
  • 麻婆大根
  • 中華風クラゲの酢の物
  • キャベツと卵のスープ
エネルギー
562.00kcal
塩分
2.10g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
539.00kcal
塩分
3.30g
たんぱく質
28.50g
炭水化物
70.20g
脂質
14.60g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

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