子育て応援献立（1週間）

野菜・果物

• セロリ
  1本
• ニラ
  1把
• ブロッコリー
  2株
• 三つ葉
  適量
• 水菜
  2把
• 白ねぎ
  1/2本
• 万能ねぎ
  1本
• かぼちゃ
  220g
• きゅうり
  3本
• トマト
  1個
• ナス
  1本
• パプリカ
  1/2個
• 絹さや
  25枚
• ごぼう
  1本
• 人参
  1本
• 大根
  1/2本
• じゃがいも
  2個
• 玉ねぎ
  3個
• エリンギ
  3本
• もやし
  1P
• にんにく
  1片
• 生姜
  1片
• アスパラガス
  9本
• えのき茸
  2株

肉・魚類

• 豚もも肉薄切り
  100g
• 鶏もも肉
  400g
• ハム
  3枚
• エビ
  200g
• 合挽肉
  500g
• 豚ひき肉
  200g
• 豚挽肉
  200g

その他

• ヨーグルト
  大さじ2
• 卵
  適量
• 卵
  1個
• さつま揚げ
  5枚
• とろろ昆布
  30g
• 巻麩
  8個
• 糸昆布
  20g
• 春雨
  60g
• 木綿豆腐
  1丁
• 大豆水煮
  100g
• スライスチーズ（とろけるタイプ）
  4枚
• ホールコーン缶
  1缶

調味料

• 塩
• こしょう
• 砂糖
• 日本酒
• しょう油
• 甜麺醤
• 豆板醤
• 白味噌
• 酢
• マヨネーズ
• 水
• 塩こしょう
• おろし生姜
• サラダ油
• 胡麻油
• コンソメ固形
• 鶏がらスープの素
• 白だし
• バター
• かつお節
• 胡麻
• パン粉
• レモン汁
• 黒胡麻
• 薄力粉
• 片栗粉
• いり胡麻
• stillたれ

  （しょう油，みりん，日本酒，ざらめ）

• だし

  （かつお節，水）