子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2020年10月12日(月) ~ 2020年10月16日(金)
食材リスト
今週のオススメは”ポテト&ベーコンオムレツ”です!
美味しいじゃがいもが出回る時期ですね。オムレツを添えて♪
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
野菜・果物
キャベツ
1/2個
レタス
1個
白ねぎ
2本
万能ねぎ
1本
きゅうり
2本
ナス
3本
ピーマン
11個
ミニトマト
10個
じゃがいも
2個
玉ねぎ
3個
里芋
400g
椎茸
6枚
生姜
2片
肉・魚類
鶏むね肉
250g
鶏もも肉
500g
スライスベーコン
4枚
生わかめ
40g
鶏挽肉
100g
鰹のたたき
1P
豚ひき肉
400g
その他
牛乳
大さじ3
卵
14個
ちくわ
8本
干し椎茸
2枚
餃子の皮
50枚
ごはん
8杯
トマトジュース
400ml
天かす
100g
調味料
塩
こしょう
砂糖
みりん
日本酒
しょう油
コチュジャン
酢
ウスターソース
オイスターソース
ケチャップ
マヨネーズ
水
カレー粉
鷹の爪
パプリカパウダー
おろし生姜
オリーブオイル
サラダ油
胡麻油
鶏がらスープの素
バター
ナツメグ
バルサミコ酢
赤ワイン
ポン酢
片栗粉
stillたれ
(しょう油,みりん,日本酒,ざらめ)
だし
(かつお節,水)
チェックをクリアする
未チェック品目を上へ
休日下準備