子育て応援献立（1週間）

野菜・果物

• キャベツ
  2枚
• みょうが
  1個
• 三つ葉
  適量
• 小松菜
  2把
• 水菜
  1把
• 大葉
  2枚
• 白ねぎ
  1本
• 万能ねぎ
  3本
• きゅうり
  2本
• トマト
  2個
• さやいんげん
  10本
• ごぼう
  1本
• レンコン
  300g
• じゃがいも
  2個
• 玉ねぎ
  1個
• もやし
  300g
• にんにくの芽
  1把
• ぶなしめじ
  2株
• むき栗
  12個
• にんにく
  1片
• 生姜
  4片

肉・魚類

• 牛肉薄切り
  360g
• 豚ロース（生姜焼き用）
  300g
• 鶏もも肉
  200g
• スライスベーコン
  4枚
• 鯖切り身
  4切れ
• さんま（三枚おろし済）
  4尾
• あさり（砂抜き済み）
  1P
• 茹でタコ（生食用）
  100g
• 味付きもずく
  300g
• 鶏挽肉
  200g

その他

• ツナ缶
  1缶
• 卵
  3個
• カニかま
  8本
• 乾燥わかめ
  5g
• 干し椎茸
  4枚
• 米
  2合
• 絹ごし豆腐
  2丁
• ザーサイ（瓶詰め）
  30g

調味料

• 塩
• こしょう
• 砂糖
• みりん
• 日本酒
• しょう油
• 薄口しょう油
• 白味噌
• 酢
• オイスターソース
• マヨネーズ
• 水
• 合わせ味噌
• 鷹の爪
• おろしにんにく
• オリーブオイル
• サラダ油
• 胡麻油
• コンソメ固形
• 鶏がらスープの素
• 白だし
• バター
• 粒マスタード
• にんにく
• 青のり
• 白胡麻
• 薄力粉
• 片栗粉
• stillたれ

  （しょう油，みりん，日本酒，ざらめ）

• だし

  （かつお節，水）