子育て応援献立（1週間）

野菜・果物

• キャベツ
  1/4個
• ブロッコリー
  1株
• ほうれん草
  2把
• レタス
  1/2個
• 白ねぎ
  1と1/2本
• トマト
  2個
• パプリカ
  1/2個
• ミニトマト
  8個
• ピーナッツ
  10g
• 人参
  1本
• 玉ねぎ
  2個
• 長芋
  200g
• 椎茸
  18枚
• アボカド
  1個
• りんごジュース
  大さじ2
• もやし
  2P
• ぶなしめじ
  1株
• にんにく
  2片
• えのき茸
  1株

肉・魚類

• 牛ロース薄切り肉
  300g
• 鶏もも肉
  400g
• スライスベーコン
  9枚
• 生鮭
  4切れ
• 豚挽肉
  400g

その他

• 卵
  3個
• パスタ
  360g
• 刻み海苔
  適量
• 春雨
  20g
• 米
  2合
• 大豆水煮
  100g
• ツナ缶（小）
  1缶
• コーン缶（粒 小缶）
  1缶

調味料

• 塩
• こしょう
• 砂糖
• みりん
• 日本酒
• しょう油
• チリソース
• 水
• 合わせ味噌
• カレー粉
• ワサビ
• 鷹の爪
• オリーブオイル
• サラダ油
• 胡麻油
• 鶏がらスープの素
• 麺つゆ
• パセリ
• ブラックペッパー
• すり胡麻
• にんにく
• はちみつ
• パン粉
• レモン汁
• 片栗粉
• stillだしたれ

  （しょう油，みりん，ざらめ，かつお節，昆布）

• stillたれ

  （しょう油，みりん，日本酒，ざらめ）

• だし

  （かつお節，水）