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子育て応援献立(1週間)

4人分
5日間
2020年9月14日(月) ~ 2020年9月18日(金)

献立一覧

今回のメインは鯵のピカタです!お好みでレモンを絞ってお召し上がりください♪
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1週間の献立

2020年9月14日(月)
仕上げ
  • 鯵のピカタ
  • ブロッコリーのタルタル風ソースがけ
  • レタスとトマトのスープ
  • 鯵のピカタ
  • ブロッコリーのタルタル風ソースがけ
  • レタスとトマトのスープ
エネルギー
726.00kcal
塩分
3.00g
2020年9月15日(火)
仕上げ
  • レンジで焼売
  • いんげんのおかか煮
  • イカとレタスのサラダ
  • レンジで焼売
  • いんげんのおかか煮
  • イカとレタスのサラダ
エネルギー
739.00kcal
塩分
3.20g
2020年9月16日(水)
仕上げ
  • 鶏むね肉の竜田揚げ梅ソース
  • 長芋サラダ
  • じゃがいもとベーコンの味噌汁
  • 鶏むね肉の竜田揚げ梅ソース
  • 長芋サラダ
  • じゃがいもとベーコンの味噌汁
エネルギー
755.00kcal
塩分
3.80g
2020年9月17日(木)
仕上げ
  • 里芋の中華風煮込み
  • ナスの香味ソース
  • 中華風クラゲの酢の物
  • 里芋の中華風煮込み
  • ナスの香味ソース
  • 中華風クラゲの酢の物
エネルギー
673.00kcal
塩分
4.10g
2020年9月18日(金)
仕上げ
  • さつまいもの吹き寄せ甘酢あん
  • ニラ玉
  • わかめとお麩のお吸い物
  • さつまいもの吹き寄せ甘酢あん
  • ニラ玉
  • わかめとお麩のお吸い物
エネルギー
736.00kcal
塩分
3.60g

1食あたりの栄養素(1週間の平均値)

エネルギー
726.00kcal
塩分
3.50g
たんぱく質
31.80g
炭水化物
95.10g
脂質
22.10g

ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)

1週間PFCバランス

食材リスト
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