子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2020年9月14日（月） ～ 2020年9月18日（金）

献立一覧

今回のメインは鯵のピカタです！お好みでレモンを絞ってお召し上がりください♪
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1週間の献立

2020年9月14日（月）
仕上げ
  • 鯵のピカタ
  • ブロッコリーのタルタル風ソースがけ
  • レタスとトマトのスープ
エネルギー
726.00kcal
塩分
3.00g
2020年9月15日（火）
仕上げ
  • レンジで焼売
  • いんげんのおかか煮
  • イカとレタスのサラダ
エネルギー
739.00kcal
塩分
3.20g
2020年9月16日（水）
仕上げ
  • 鶏むね肉の竜田揚げ梅ソース
  • 長芋サラダ
  • じゃがいもとベーコンの味噌汁
エネルギー
755.00kcal
塩分
3.80g
2020年9月17日（木）
仕上げ
  • 里芋の中華風煮込み
  • ナスの香味ソース
  • 中華風クラゲの酢の物
エネルギー
673.00kcal
塩分
4.10g
2020年9月18日（金）
仕上げ
  • さつまいもの吹き寄せ甘酢あん
  • ニラ玉
  • わかめとお麩のお吸い物
エネルギー
736.00kcal
塩分
3.60g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
726.00kcal
塩分
3.50g
たんぱく質
31.80g
炭水化物
95.10g
脂質
22.10g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト