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子育て応援献立(1週間)

4人分
5日間
2020年8月17日(月) ~ 2020年8月21日(金)

献立一覧

いつもの「肉じゃが」も美味しいですが、一風変わった「塩肉じゃが」を食卓へ並べてみてはいかがでしょうか。塩麹を使っているので、旨味もアップしますよ♪
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1週間の献立

2020年8月17日(月)
仕上げ
  • 塩肉じゃが
  • 糸昆布とさつま揚げの煮物
  • えのき茸とわかめのお味噌汁
  • 塩肉じゃが
  • 糸昆布とさつま揚げの煮物
  • えのき茸とわかめのお味噌汁
エネルギー
595.00kcal
塩分
3.70g
2020年8月18日(火)
仕上げ
  • ねばねば丼
  • きゅうりと薄焼き卵の酢の物
  • ナスとかぼちゃのお味噌汁
  • ねばねば丼
  • きゅうりと薄焼き卵の酢の物
  • ナスとかぼちゃのお味噌汁
エネルギー
548.00kcal
塩分
2.70g
2020年8月19日(水)
仕上げ
  • オムライス
  • ブロッコリーのごまだれ
  • ベーコンとしめじのコンソメスープ
  • オムライス
  • ブロッコリーのごまだれ
  • ベーコンとしめじのコンソメスープ
エネルギー
753.00kcal
塩分
4.20g
2020年8月20日(木)
仕上げ
  • 豚とキャベツのしゃぶしゃぶ
  • ねぎソースの冷奴
  • 納豆おろし
  • 豚とキャベツのしゃぶしゃぶ
  • ねぎソースの冷奴
  • 納豆おろし
エネルギー
965.00kcal
塩分
1.70g
2020年8月21日(金)
仕上げ
  • トマトと卵のボリューム炒め
  • 春雨サラダ
  • 鶏団子とキャベツのスープ
  • トマトと卵のボリューム炒め
  • 春雨サラダ
  • 鶏団子とキャベツのスープ
エネルギー
706.00kcal
塩分
4.90g

1食あたりの栄養素(1週間の平均値)

エネルギー
714.00kcal
塩分
3.40g
たんぱく質
29.50g
炭水化物
88.90g
脂質
25.70g

ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)

1週間PFCバランス

食材リスト
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