子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2020年8月17日(月) ~ 2020年8月21日(金)
献立一覧
いつもの「肉じゃが」も美味しいですが、一風変わった「塩肉じゃが」を食卓へ並べてみてはいかがでしょうか。塩麹を使っているので、旨味もアップしますよ♪
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
2020年8月17日週
1週間の献立
2020年8月17日(月)
仕上げ
塩肉じゃが
糸昆布とさつま揚げの煮物
えのき茸とわかめのお味噌汁
エネルギー
595.00kcal
塩分
3.70g
2020年8月18日(火)
仕上げ
ねばねば丼
きゅうりと薄焼き卵の酢の物
ナスとかぼちゃのお味噌汁
エネルギー
548.00kcal
塩分
2.70g
2020年8月19日(水)
仕上げ
オムライス
ブロッコリーのごまだれ
ベーコンとしめじのコンソメスープ
エネルギー
753.00kcal
塩分
4.20g
2020年8月20日(木)
仕上げ
豚とキャベツのしゃぶしゃぶ
ねぎソースの冷奴
納豆おろし
エネルギー
965.00kcal
塩分
1.70g
2020年8月21日(金)
仕上げ
トマトと卵のボリューム炒め
春雨サラダ
鶏団子とキャベツのスープ
エネルギー
706.00kcal
塩分
4.90g
1食あたりの栄養素(1週間の平均値)
エネルギー
714.00kcal
塩分
3.40g
たんぱく質
29.50g
炭水化物
88.90g
脂質
25.70g
ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)
1週間PFCバランス
食材リスト