子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2020年7月27日(月) ~ 2020年7月31日(金)
献立一覧
今週のオススメは“鰯とトマトの重ね焼き”です!ピーナッツのざくざく食感をたのしめる一品です♪
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
2020年7月27日週
1週間の献立
2020年7月27日(月)
仕上げ
鰯とトマトの重ね焼き
レタス&ベーコン炒め
きのこのマリネ
エネルギー
866.00kcal
塩分
1.80g
2020年7月28日(火)
仕上げ
鶏肉の黒酢炒め
ニラ玉
豆腐とわかめのお味噌汁
エネルギー
637.00kcal
塩分
3.70g
2020年7月29日(水)
仕上げ
ビビン麺
レンジで焼きナス
チョレギサラダ
エネルギー
472.00kcal
塩分
3.60g
2020年7月30日(木)
仕上げ
じゃこと梅の混ぜご飯
かぼちゃとがんもの含め煮
さやいんげんの胡麻味噌和え
エネルギー
586.00kcal
塩分
4.00g
2020年7月31日(金)
仕上げ
ポークステーキ
たことパプリカのマリネ
レタスとトマトのスープ
エネルギー
721.00kcal
塩分
3.40g
1食あたりの栄養素(1週間の平均値)
エネルギー
656.00kcal
塩分
3.30g
たんぱく質
29.90g
炭水化物
83.50g
脂質
20.40g
ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)
1週間PFCバランス
食材リスト