子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2020年7月27日（月） ～ 2020年7月31日（金）

献立一覧

今週のオススメは“鰯とトマトの重ね焼き”です！ピーナッツのざくざく食感をたのしめる一品です♪
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1週間の献立

2020年7月27日（月）
仕上げ
  • 鰯とトマトの重ね焼き
  • レタス＆ベーコン炒め
  • きのこのマリネ
エネルギー
866.00kcal
塩分
1.80g
2020年7月28日（火）
仕上げ
  • 鶏肉の黒酢炒め
  • ニラ玉
  • 豆腐とわかめのお味噌汁
エネルギー
637.00kcal
塩分
3.70g
2020年7月29日（水）
仕上げ
  • ビビン麺
  • レンジで焼きナス
  • チョレギサラダ
エネルギー
472.00kcal
塩分
3.60g
2020年7月30日（木）
仕上げ
  • じゃこと梅の混ぜご飯
  • かぼちゃとがんもの含め煮
  • さやいんげんの胡麻味噌和え
エネルギー
586.00kcal
塩分
4.00g
2020年7月31日（金）
仕上げ
  • ポークステーキ
  • たことパプリカのマリネ
  • レタスとトマトのスープ
エネルギー
721.00kcal
塩分
3.40g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
656.00kcal
塩分
3.30g
たんぱく質
29.90g
炭水化物
83.50g
脂質
20.40g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

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