子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2020年7月20日（月） ～ 2020年7月24日（金）

献立一覧

今週のオススメは“きゅうりと豚しゃぶのサラダ”です！疲労回復に効果のある豚肉を食べて夏を乗り切りましょう♪
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1週間の献立

2020年7月20日（月）
仕上げ
  • きゅうりと豚しゃぶのサラダ
  • ごぼうの田舎煮
  • 厚揚げとグリンピースのあんかけ
エネルギー
847.00kcal
塩分
6.80g
2020年7月21日（火）
仕上げ
  • 鶏ささみのチーズロール
  • きゅうりとクラゲの酢の物
  • しめじと卵のスープ
エネルギー
665.00kcal
塩分
2.00g
2020年7月22日（水）
仕上げ
  • サーモンのハーブグリル
  • 豆腐の納豆チーズ焼き
  • きゅうりと人参のピーラーサラダ
エネルギー
766.00kcal
塩分
2.30g
2020年7月23日（木）
仕上げ
  • 彩りそうめん
  • ナスと枝豆の生姜まぶし
  • きのこのすまし汁
エネルギー
341.00kcal
塩分
5.00g
2020年7月24日（金）
仕上げ
  • カレイのから揚げ
  • 水菜と人参のナムル
  • もやしとツナの卵とじ
エネルギー
702.00kcal
塩分
13.60g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
664.00kcal
塩分
5.90g
たんぱく質
33.10g
炭水化物
81.30g
脂質
23.80g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

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