子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2020年6月29日（月） ～ 2020年7月3日（金）

献立一覧

今週のオススメは”カジキのムニエル”です！
カジキをバターでソテーして、チーズをのせて焼きます。淡白なカジキとチーズのとろみが良くあいます
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1週間の献立

2020年6月29日（月）
仕上げ
  • カジキのムニエル
  • じゃがいもとカニかまのサラダ
エネルギー
1027.00kcal
塩分
2.30g
2020年6月30日（火）
仕上げ
  • 揚げナスの素麺
  • もやしとツナの卵とじ
  • きのこのすまし汁
エネルギー
379.00kcal
塩分
5.90g
2020年7月1日（水）
仕上げ
  • お手軽牛丼
  • 野菜とキノコのサラダ香味ソース
  • わかめとお麩のお吸い物
エネルギー
586.00kcal
塩分
3.80g
2020年7月2日（木）
仕上げ
  • トマトとちりめんじゃこのオムレツ
  • セロリとささみのシャキシャキサラダ
  • オニオングラタンスープ
エネルギー
750.00kcal
塩分
5.00g
2020年7月3日（金）
仕上げ
  • 鶏のから揚げ
  • 青菜の煮物
  • じゃがいもと油揚げのお味噌汁
エネルギー
882.00kcal
塩分
3.90g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
725.00kcal
塩分
4.20g
たんぱく質
29.00g
炭水化物
83.80g
脂質
28.70g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

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