子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2020年6月15日（月） ～ 2020年6月19日（金）

献立一覧

今週のオススメは“鶏のから揚げといんげんの甘辛”です！甘辛のタレとから揚げが良く合います◎ 多めに作ってお弁当にも♪
前週の献立へ 2020年6月15日週 次週の献立へ

1週間の献立

2020年6月15日（月）
仕上げ
  • 鶏のから揚げといんげんの甘辛
  • 野菜とキノコのサラダ香味ソース
  • 梅と大葉の冷奴
エネルギー
780.00kcal
塩分
3.20g
2020年6月16日（火）
仕上げ
  • 鰯のかば焼き
  • しらすとピーマンのピリ辛炒め
  • ほうれん草と人参の胡麻和え
エネルギー
709.00kcal
塩分
3.40g
2020年6月17日（水）
仕上げ
  • 炒飯
  • 三色野菜の紫漬け(ナス)
  • ベーコンとしめじのコンソメスープ
エネルギー
531.00kcal
塩分
2.70g
2020年6月18日（木）
仕上げ
  • ナスの肉味噌
  • 小松菜と厚揚げの煮物
  • わかめとみょうがのお吸い物
エネルギー
551.00kcal
塩分
2.90g
2020年6月19日（金）
仕上げ
  • 真鯛のアクアパッツァ
  • きのこのオイル煮
  • セロリとささみのシャキシャキサラダ
エネルギー
1247.00kcal
塩分
6.40g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
763.00kcal
塩分
3.70g
たんぱく質
34.10g
炭水化物
76.40g
脂質
34.30g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト