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子育て応援献立(1週間)

4人分
5日間
2020年6月15日(月) ~ 2020年6月19日(金)

献立一覧

今週のオススメは“鶏のから揚げといんげんの甘辛”です!甘辛のタレとから揚げが良く合います◎ 多めに作ってお弁当にも♪
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1週間の献立

2020年6月15日(月)
仕上げ
  • 鶏のから揚げといんげんの甘辛
  • 野菜とキノコのサラダ香味ソース
  • 梅と大葉の冷奴
  • 鶏のから揚げといんげんの甘辛
  • 野菜とキノコのサラダ香味ソース
  • 梅と大葉の冷奴
エネルギー
780.00kcal
塩分
3.20g
2020年6月16日(火)
仕上げ
  • 鰯のかば焼き
  • しらすとピーマンのピリ辛炒め
  • ほうれん草と人参の胡麻和え
  • 鰯のかば焼き
  • しらすとピーマンのピリ辛炒め
  • ほうれん草と人参の胡麻和え
エネルギー
709.00kcal
塩分
3.40g
2020年6月17日(水)
仕上げ
  • 炒飯
  • 三色野菜の紫漬け(ナス)
  • ベーコンとしめじのコンソメスープ
  • 炒飯
  • 三色野菜の紫漬け(ナス)
  • ベーコンとしめじのコンソメスープ
エネルギー
531.00kcal
塩分
2.70g
2020年6月18日(木)
仕上げ
  • ナスの肉味噌
  • 小松菜と厚揚げの煮物
  • わかめとみょうがのお吸い物
  • ナスの肉味噌
  • 小松菜と厚揚げの煮物
  • わかめとみょうがのお吸い物
エネルギー
551.00kcal
塩分
2.90g
2020年6月19日(金)
仕上げ
  • 真鯛のアクアパッツァ
  • きのこのオイル煮
  • セロリとささみのシャキシャキサラダ
  • 真鯛のアクアパッツァ
  • きのこのオイル煮
  • セロリとささみのシャキシャキサラダ
エネルギー
1247.00kcal
塩分
6.40g

1食あたりの栄養素(1週間の平均値)

エネルギー
763.00kcal
塩分
3.70g
たんぱく質
34.10g
炭水化物
76.40g
脂質
34.30g

ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)

1週間PFCバランス

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