子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2019年12月2日(月) ~ 2019年12月6日(金)
献立一覧
今週のオススメは“牛肉と舞茸のスタミナ炒め”です!ヤングコーンの食感が楽しい一品です ♪
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
2019年12月2日週
1週間の献立
2019年12月2日(月)
仕上げ
カレイの煮付け
春キャベツと絹さやベーコンの炒め物
エネルギー
505.00kcal
塩分
1.80g
2019年12月3日(火)
仕上げ
鶏肉のコンフィーソテー
しめじとパプリカのマスタード和え
エネルギー
584.00kcal
塩分
2.60g
2019年12月4日(水)
仕上げ
じゃがいもと鮭の北海煮
もやしとツナの卵とじ
エネルギー
649.00kcal
塩分
3.10g
2019年12月5日(木)
仕上げ
キャベツたっぷり焼き餃子
大根とツナの煮物
あげとわかめのお味噌汁
エネルギー
821.00kcal
塩分
3.60g
2019年12月6日(金)
仕上げ
長芋のシーフードグラタン
ナス&ピーマンのシンプル炒め
名古屋風お雑煮
エネルギー
683.00kcal
塩分
2.80g
1食あたりの栄養素(1週間の平均値)
エネルギー
648.00kcal
塩分
2.80g
たんぱく質
24.30g
炭水化物
85.70g
脂質
15.80g
ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)
1週間PFCバランス
食材リスト