段取り上手で無駄なく美味しく!1週間の献立はウィークックナビ
牛肉カット
炒めるだけ
冷蔵 2日間
パーシャル 1週間
鮭
焼くだけ
ほうれん草ざく切り_下準備
冷蔵 3日間
タルタル風ソース_下準備
茹でるだけ
鶏の照り焼き_作り置き
レンジで加熱だけ
トマトの煮びたし_作り置き
盛りつけるだけ
豚肉
冷凍 2週間
解凍 自然解凍
青梗菜5cmカット
煮るだけ
イカ輪切り済
解凍 解凍なし
肉味噌
ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)
牛肉カット
炒めるだけ
冷蔵 2日間
パーシャル 1週間