子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2019年9月16日（月） ～ 2019年9月20日（金）

献立一覧

今週のオススメは“牛もやし丼”です！甘辛いタレでご飯が進みます♪
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1週間の献立

2019年9月16日（月）
仕上げ
  • 牛もやし丼
  • 青菜炒め
  • 豆腐とわかめのお味噌汁
エネルギー
855.00kcal
塩分
4.30g
2019年9月17日（火）
仕上げ
  • 鮭のソテーほうれん草ソース
  • じゃがいものバター焼き
  • ブロッコリーのタルタル風ソースがけ
エネルギー
888.00kcal
塩分
1.80g
2019年9月18日（水）
仕上げ
  • 鶏の照り焼き
  • 小松菜と厚揚げの煮物
  • トマトの煮びたし
エネルギー
716.00kcal
塩分
3.00g
2019年9月19日（木）
仕上げ
  • 豚肉のキムチ炒め
  • チョレギサラダ
  • 青梗菜と椎茸のスープ
エネルギー
527.00kcal
塩分
3.40g
2019年9月20日（金）
仕上げ
  • イカときのこの梅炒め
  • いんげんの肉味噌
  • 大根と油揚げのお味噌汁
エネルギー
677.00kcal
塩分
7.30g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
733.00kcal
塩分
4.00g
たんぱく質
36.20g
炭水化物
80.90g
脂質
27.20g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト