子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2019年8月19日（月） ～ 2019年8月23日（金）

献立一覧

今週のオススメは“枝豆つくね丼”です！茹でた枝豆をそのままつくねに混ぜるので、食感が楽しい一品です♪
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1週間の献立

2019年8月19日（月）
仕上げ
  • 枝豆つくね丼
  • ナスのあっさり漬け
  • じゃがいもと油揚げのお味噌汁
エネルギー
759.00kcal
塩分
3.40g
2019年8月20日（火）
仕上げ
  • 簡単ポークピカタ
  • レンコンとぶなしめじのイタリアン炒め
  • シェルマカロニバジル風味
エネルギー
851.00kcal
塩分
1.50g
2019年8月21日（水）
仕上げ
  • エビとオクラのそうめん
  • かぼちゃ煮
  • わかめとみょうがのお吸い物
エネルギー
390.00kcal
塩分
5.60g
2019年8月22日（木）
仕上げ
  • おからハンバーグ
  • ナス＆ピーマンのシンプル炒め
  • チキンとグレープフルーツのサラダ
エネルギー
737.00kcal
塩分
1.00g
2019年8月23日（金）
仕上げ
  • イカ焼き
  • 納豆おろし
  • きゅうりとわかめのサラダ
エネルギー
704.00kcal
塩分
3.70g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
688.00kcal
塩分
3.00g
たんぱく質
37.80g
炭水化物
81.20g
脂質
21.40g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

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