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子育て応援献立(1週間)

4人分
5日間
2019年8月19日(月) ~ 2019年8月23日(金)

献立一覧

今週のオススメは“枝豆つくね丼”です!茹でた枝豆をそのままつくねに混ぜるので、食感が楽しい一品です♪
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1週間の献立

2019年8月19日(月)
仕上げ
  • 枝豆つくね丼
  • ナスのあっさり漬け
  • じゃがいもと油揚げのお味噌汁
  • 枝豆つくね丼
  • ナスのあっさり漬け
  • じゃがいもと油揚げのお味噌汁
エネルギー
759.00kcal
塩分
3.40g
2019年8月20日(火)
仕上げ
  • 簡単ポークピカタ
  • レンコンとぶなしめじのイタリアン炒め
  • シェルマカロニバジル風味
  • 簡単ポークピカタ
  • レンコンとぶなしめじのイタリアン炒め
  • シェルマカロニバジル風味
エネルギー
851.00kcal
塩分
1.50g
2019年8月21日(水)
仕上げ
  • エビとオクラのそうめん
  • かぼちゃ煮
  • わかめとみょうがのお吸い物
  • エビとオクラのそうめん
  • かぼちゃ煮
  • わかめとみょうがのお吸い物
エネルギー
390.00kcal
塩分
5.60g
2019年8月22日(木)
仕上げ
  • おからハンバーグ
  • ナス&ピーマンのシンプル炒め
  • チキンとグレープフルーツのサラダ
  • おからハンバーグ
  • ナス&ピーマンのシンプル炒め
  • チキンとグレープフルーツのサラダ
エネルギー
737.00kcal
塩分
1.00g
2019年8月23日(金)
仕上げ
  • イカ焼き
  • 納豆おろし
  • きゅうりとわかめのサラダ
  • イカ焼き
  • 納豆おろし
  • きゅうりとわかめのサラダ
エネルギー
704.00kcal
塩分
3.70g

1食あたりの栄養素(1週間の平均値)

エネルギー
688.00kcal
塩分
3.00g
たんぱく質
37.80g
炭水化物
81.20g
脂質
21.40g

ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)

1週間PFCバランス

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