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子育て応援献立(1週間)

4人分
5日間
2018年12月17日(月) ~ 2018年12月21日(金)

献立一覧

今回のメインは、ご飯にぴったりのブリと豆腐のすき煮です!アツアツのうちにお召し上がりください◎
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1週間の献立

2018年12月17日(月)
仕上げ
  • ブリと豆腐のすき煮
  • ふろふき大根
  • かぼちゃと油揚げのお味噌汁
  • ブリと豆腐のすき煮
  • ふろふき大根
  • かぼちゃと油揚げのお味噌汁
エネルギー
790.00kcal
塩分
5.10g
2018年12月18日(火)
仕上げ
  • 牛もやし丼
  • わかめとしめじのオイスター炒め
  • 水菜と卵のスープ
  • 牛もやし丼
  • わかめとしめじのオイスター炒め
  • 水菜と卵のスープ
エネルギー
829.00kcal
塩分
3.80g
2018年12月19日(水)
仕上げ
  • 白菜とひき肉の中華炒め
  • 中華風春雨カニカマサラダ
  • まろやか豆腐スープ
  • 白菜とひき肉の中華炒め
  • 中華風春雨カニカマサラダ
  • まろやか豆腐スープ
エネルギー
684.00kcal
塩分
4.90g
2018年12月20日(木)
仕上げ
  • かぼちゃのピザ
  • レンコンのバター炒め
  • セロリとささみのシャキシャキサラダ
  • かぼちゃのピザ
  • レンコンのバター炒め
  • セロリとささみのシャキシャキサラダ
エネルギー
746.00kcal
塩分
3.70g
2018年12月21日(金)
仕上げ
  • 鶏の照り焼きごま風味
  • ツナじゃが
  • えのき茸とわかめのお味噌汁
  • 鶏の照り焼きごま風味
  • ツナじゃが
  • えのき茸とわかめのお味噌汁
エネルギー
735.00kcal
塩分
4.50g

1食あたりの栄養素(1週間の平均値)

エネルギー
757.00kcal
塩分
4.40g
たんぱく質
32.10g
炭水化物
92.80g
脂質
26.10g

ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)

1週間PFCバランス

食材リスト
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