子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2018年12月3日（月） ～ 2018年12月7日（金）

献立一覧

今回のメインは、エビのにんにく風味焼きです！にんにくの風味が食欲をそそります…♪
前週の献立へ 2018年12月3日週 次週の献立へ

1週間の献立

2018年12月3日（月）
仕上げ
  • エビのにんにく風味焼き
  • セロリとりんごのサラダ
  • ポーチドエッグのトマトソース
エネルギー
799.00kcal
塩分
4.40g
2018年12月4日（火）
仕上げ
  • 鮭の味噌マヨグリル
  • レンコンのきんぴら
  • 長芋のお味噌汁
エネルギー
629.00kcal
塩分
2.90g
2018年12月5日（水）
仕上げ
  • チキンと白菜のクリーム煮
  • ジャーマンポテト
  • コーンスープ
エネルギー
1027.00kcal
塩分
2.50g
2018年12月6日（木）
仕上げ
  • おからハンバーグ
  • トマトと玉ねぎのサラダ
  • ナスとかぼちゃのお味噌汁
エネルギー
651.00kcal
塩分
4.50g
2018年12月7日（金）
仕上げ
  • ブリの照り焼き
  • 青菜の煮物
  • 白菜と卵のスープ
エネルギー
647.00kcal
塩分
1.80g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
750.00kcal
塩分
3.20g
たんぱく質
35.60g
炭水化物
90.30g
脂質
25.30g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト