子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2018年11月19日（月） ～ 2018年11月23日（金）

献立一覧

今回のメインは、鮭のソテーほうれん草ソース！彩りがキレイで食欲をそそります◎
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1週間の献立

2018年11月19日（月）
仕上げ
  • 鮭のソテーほうれん草ソース
  • ブロッコリーのごまだれ
  • じゃがいものバター焼き
エネルギー
850.00kcal
塩分
1.40g
2018年11月20日（火）
仕上げ
  • そぼろご飯
  • 人参とツナのサラダ
  • もずくスープ
エネルギー
655.00kcal
塩分
3.00g
2018年11月21日（水）
仕上げ
  • 簡単ポークピカタ
  • ほうれん草とベーコンのサラダ
  • パンプキンサラダ
エネルギー
910.00kcal
塩分
2.70g
2018年11月22日（木）
仕上げ
  • 鯖のカレー風味煮
  • 柔らかふろふき大根
  • きゅうりと人参のピーラーサラダ
エネルギー
868.00kcal
塩分
4.90g
2018年11月23日（金）
仕上げ
  • 豚肉の塩にんにく煮
  • 長芋の梅肉和え
  • まろやか豆腐スープ
エネルギー
710.00kcal
塩分
3.50g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
799.00kcal
塩分
3.10g
たんぱく質
34.00g
炭水化物
89.20g
脂質
31.70g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト