子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2018年11月12日（月） ～ 2018年11月16日（金）

献立一覧

今回のメインは、台湾風鶏の卵つけ焼きです！たっぷりのせるネギがポイント◎
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1週間の献立

2018年11月12日（月）
仕上げ
  • 台湾風鶏の卵つけ焼き
  • チョレギサラダ
  • きのこのすまし汁
エネルギー
678.00kcal
塩分
2.40g
2018年11月13日（火）
仕上げ
  • 鮭の照り焼き
  • ツナじゃが
  • 春菊のサラダ
エネルギー
746.00kcal
塩分
2.40g
2018年11月14日（水）
仕上げ
  • ブロッコリーと牛肉の中華炒め
  • 人参とかぼちゃのゴマ味噌風
  • しめじと卵のスープ
エネルギー
601.00kcal
塩分
2.20g
2018年11月15日（木）
仕上げ
  • 鶏手羽元の甘辛焼き
  • さつまいもコロコロサラダ
  • あさりの豆乳スープ
エネルギー
1017.00kcal
塩分
5.20g
2018年11月16日（金）
仕上げ
  • 鯖の味噌煮
  • ほうれん草の胡麻和え
  • わかめとお麩のお味噌汁
エネルギー
470.00kcal
塩分
3.70g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
703.00kcal
塩分
3.20g
たんぱく質
30.70g
炭水化物
86.10g
脂質
24.30g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト