子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2018年10月29日（月） ～ 2018年11月2日（金）

献立一覧

今回のメインは牡蠣のスモークサーモン巻ソテーです！スモークサーモンが香りのアクセントに♪
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1週間の献立

2018年10月29日（月）
仕上げ
  • 牡蠣のスモークサーモン巻ソテー
  • 海老とブロッコリーのサラダ
  • きのこのオイル煮
エネルギー
1157.00kcal
塩分
6.20g
2018年10月30日（火）
仕上げ
  • 甘辛鶏のから揚げ
  • 三色野菜の紫漬け(ナス)
  • 水菜と卵のスープ
エネルギー
706.00kcal
塩分
3.30g
2018年10月31日（水）
仕上げ
  • タラとアスパラの春巻き
  • 大豆入りごぼうのきんぴら
  • わかめスープ
エネルギー
724.00kcal
塩分
3.20g
2018年11月1日（木）
仕上げ
  • エビのマヨネーズソース
  • レタス＆ベーコン炒め
  • コーンスープ
エネルギー
831.00kcal
塩分
3.20g
2018年11月2日（金）
仕上げ
  • 里芋ご飯
  • 椎茸のツナコーン焼き
  • あげとわかめのお味噌汁
エネルギー
508.00kcal
塩分
3.80g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
785.00kcal
塩分
3.90g
たんぱく質
33.30g
炭水化物
93.10g
脂質
30.20g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト