子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2018年9月17日（月） ～ 2018年9月21日（金）

献立一覧

今回のメインは、鶏の照り焼きです。stillたれのみの簡単調理で出来上がり◎
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1週間の献立

2018年9月17日（月）
仕上げ
  • 鶏の照り焼き
  • 里芋のそぼろ煮
  • 三色野菜のピーナッツ和え
エネルギー
683.00kcal
塩分
3.10g
2018年9月18日（火）
仕上げ
  • さんまの香草焼き
  • 厚揚げとエリンギのおかか煮
  • きゅうりと薄焼き卵の酢の物
エネルギー
1083.00kcal
塩分
3.20g
2018年9月19日（水）
仕上げ
  • ふわふわ豆腐のお好み焼き
  • 青菜の煮物
  • サワー漬け
エネルギー
715.00kcal
塩分
3.70g
2018年9月20日（木）
仕上げ
  • 豚肉とアスパラガス炒め
  • ベーコンとチーズのサラダ
  • 玉子どうふのスープ
エネルギー
656.00kcal
塩分
4.60g
2018年9月21日（金）
仕上げ
  • 鰯のかば焼き
  • じゃがいもとハムの中華風サラダ
  • まろやか豆腐スープ
エネルギー
736.00kcal
塩分
2.70g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
775.00kcal
塩分
3.50g
たんぱく質
33.20g
炭水化物
87.00g
脂質
29.80g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト