子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2018年8月6日（月） ～ 2018年8月10日（金）

献立一覧

甘辛いつくねは、とろっとおいしい黄身と一緒にどうぞ…♪
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1週間の献立

2018年8月6日（月）
仕上げ
  • 枝豆つくね丼
  • ひじきのツナマヨサラダ
  • わかめスープ
エネルギー
714.00kcal
塩分
2.40g
2018年8月7日（火）
仕上げ
  • かき揚げ
  • 大豆とごぼうのサラダ
  • とろろ昆布のお吸い物
エネルギー
730.00kcal
塩分
3.30g
2018年8月8日（水）
仕上げ
  • メカジキの包み焼き
  • 長芋の梅肉和え
  • いんげんのおかか煮
エネルギー
529.00kcal
塩分
2.10g
2018年8月9日（木）
仕上げ
  • アスパラガスとベーコンのパスタ
  • チキンとグレープフルーツのサラダ
  • 玉ねぎとチーズのとろーりスープ
エネルギー
875.00kcal
塩分
2.90g
2018年8月10日（金）
仕上げ
  • 牛肉と舞茸のスタミナ炒め
  • 人参とピーマンのおかか和え
  • じゃがいもと油揚げのお味噌汁
エネルギー
668.00kcal
塩分
3.10g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
703.00kcal
塩分
2.70g
たんぱく質
27.60g
炭水化物
92.00g
脂質
23.80g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト