子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2018年7月16日（月） ～ 2018年7月20日（金）

献立一覧

ご飯にも、おつまみにもピッタリ！胡麻油でパリッと仕上げてください♪
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1週間の献立

2018年7月16日（月）
仕上げ
  • 手作りニラ餃子
  • きゅうりの酢の物
  • ゴーヤの佃煮
エネルギー
777.00kcal
塩分
2.70g
2018年7月17日（火）
仕上げ
  • カレイの煮付け
  • トマトの煮びたし
  • ナスとかぼちゃのお味噌汁
エネルギー
508.00kcal
塩分
4.10g
2018年7月18日（水）
仕上げ
  • ブロッコリーと牛肉の中華炒め
  • ニラともやしのあんかけ
  • もずくスープ
エネルギー
626.00kcal
塩分
2.90g
2018年7月19日（木）
仕上げ
  • きのこのパスタ
  • セロリとりんごのサラダ
  • ポーチドエッグのトマトソース
エネルギー
775.00kcal
塩分
2.30g
2018年7月20日（金）
仕上げ
  • イカときのこの梅炒め
  • いんげんの肉味噌
  • とうもろこしの卵焼き
エネルギー
651.00kcal
塩分
6.00g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
668.00kcal
塩分
3.60g
たんぱく質
30.50g
炭水化物
91.70g
脂質
17.90g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト