子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2018年7月9日（月） ～ 2018年7月13日（金）

献立一覧

ゆずこしょうの風味は、鶏肉と相性抜群で食欲をそそります！
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1週間の献立

2018年7月9日（月）
仕上げ
  • 鶏のゆずこしょう焼き
  • きゅうりとクラゲの酢の物
  • ナスのあっさり漬け
エネルギー
573.00kcal
塩分
3.20g
2018年7月10日（火）
仕上げ
  • ちくわの天とじ丼
  • しし唐ベーコン巻
  • しじみのお味噌汁
エネルギー
675.00kcal
塩分
5.90g
2018年7月11日（水）
仕上げ
  • じゃがいもあんかけオムレツ
  • きゅうりとごま油のピリ辛炒め
  • 肉味噌豆腐
エネルギー
620.00kcal
塩分
2.80g
2018年7月12日（木）
仕上げ
  • 鯵の揚げない南蛮漬け
  • いんげんのそぼろ炒め
  • ナスと枝豆の生姜まぶし
エネルギー
731.00kcal
塩分
7.20g
2018年7月13日（金）
仕上げ
  • 鶏照りアボカド丼
  • 枝豆のくず豆腐
  • かぼちゃと油揚げのお味噌汁
エネルギー
731.00kcal
塩分
4.70g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
666.00kcal
塩分
4.80g
たんぱく質
30.20g
炭水化物
86.20g
脂質
21.00g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

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