子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2018年7月2日（月） ～ 2018年7月6日（金）

献立一覧

今が旬のゴーヤチャンプルー。レンコンのピリ辛煮とご一緒にどうぞ！
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1週間の献立

2018年7月2日（月）
仕上げ
  • ゴーヤチャンプルー
  • レンコンのピリ辛煮
  • 長芋サラダ
エネルギー
788.00kcal
塩分
3.20g
2018年7月3日（火）
仕上げ
  • 鶏肉のスパイス焼き
  • 人参しりしり
  • グリンピースの甘煮
エネルギー
713.00kcal
塩分
2.50g
2018年7月4日（水）
仕上げ
  • にんにくチャーハン
  • きゅうりの塩昆布
  • とろろ昆布のお吸い物
エネルギー
675.00kcal
塩分
4.10g
2018年7月5日（木）
仕上げ
  • もやしと豚バラ肉のピリ辛中華炒め
  • 大根の甘酢漬け
  • レンジで焼きナス
エネルギー
647.00kcal
塩分
2.30g
2018年7月6日（金）
仕上げ
  • 回鍋肉
  • 長芋とオクラのおかか和え
  • 玉子どうふのスープ
エネルギー
608.00kcal
塩分
3.60g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
686.00kcal
塩分
3.10g
たんぱく質
24.30g
炭水化物
83.70g
脂質
26.00g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト