子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2018年5月28日（月） ～ 2018年6月1日（金）

献立一覧

今週のオススメは”おからハンバーグ”です！
おからを使ったハンバーグはとてもヘルシー！サクサクの衣で作る、ズッキーニのフリッターと一緒にどうぞ！！
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1週間の献立

2018年5月28日（月）
仕上げ
  • おからハンバーグ
  • ズッキーニのフリッター
  • 長芋のお味噌汁
エネルギー
672.00kcal
塩分
3.00g
2018年5月29日（火）
仕上げ
  • 鯵のフライ
  • ひじきと枝豆のサラダ
エネルギー
747.00kcal
塩分
1.00g
2018年5月30日（水）
仕上げ
  • オムライス
  • ほうれん草のナムル
  • しめじのスープ
エネルギー
609.00kcal
塩分
4.30g
2018年5月31日（木）
仕上げ
  • そぼろご飯
  • えのき茸とわかめのお味噌汁
エネルギー
522.00kcal
塩分
3.60g
2018年6月1日（金）
仕上げ
  • 舞茸と豚の味わいたっぷり丼
  • もやしの卵巻き
エネルギー
603.00kcal
塩分
3.10g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
631.00kcal
塩分
3.00g
たんぱく質
29.80g
炭水化物
82.60g
脂質
17.00g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト