一人暮らし簡単晩ご飯

1人分
5日間
初夏を感じる献立

献立一覧

今が旬のアスバラは、柔らかくって本当に美味しいですよね！初夏の旬食材を愉しむ献立です。
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1週間の献立

1日目
仕上げ
  • エビとアスパラガスの中華炒め
  • 新ジャガイモのサラダ
エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g
2日目
仕上げ
  • 醤油味のポークソテー
  • アスパラの粒マスタード和え
エネルギー
577.00kcal
塩分
2.70g
3日目
仕上げ
  • ひき肉とまいたけのレンジ蒸し
  • ツナのジャーマンポテト
エネルギー
490.00kcal
塩分
2.60g
4日目
仕上げ
  • アスパラガスとパプリカのベーコン巻き
  • 新ジャガのツナポテサラダ
エネルギー
445.00kcal
塩分
2.60g
5日目
仕上げ
  • 新ジャガイモのカレー炒め
  • レタスとベーコンのレンジ蒸し
エネルギー
252.00kcal
塩分
0.00g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g
たんぱく質
0.00g
炭水化物
0.00g
脂質
0.00g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト
出力日時：2023/04/02 21:36:48