一人暮らし簡単晩ご飯

1人分

5日間

美味しい節約献立

食材リスト

お財布にもやさしく体にも良い「もやし」「豆苗」「鶏胸肉」の美味しい食べ方をご提案！

野菜・果物

きゅうり

1本
トマト

1個
パプリカ

1個
玉ねぎ

1個
もやし

1P
ぶなしめじ

1株
豆苗

1P

肉・魚類

鶏むね肉

1枚
スライスベーコン（ハーフ）

5枚

その他

卵

1個
パスタ

80g
ベビーチーズ

4個
鯖水煮缶

1缶

調味料

塩
こしょう
酒
しょう油
酢
ケチャップ
水
カレー粉
鷹の爪
おろし生姜
おろしにんにく
オリーブオイル
サラダ油
胡麻油
鶏がらスープの素
だしつゆ（3倍希釈）
ブラックペッパー
かつお節
にんにく
ポン酢
片栗粉

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休日下準備