子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2018年4月9日（月） ～ 2018年4月13日（金）

献立一覧

ふっくらオムレツに鮭やがたっぷりと入ってヘルシーなのに食べごたえがあり、朝ごはんにもお弁当にもお勧め！ソースはケチャップソースでも美味しいです！
前週の献立へ 2018年4月9日週 次週の献立へ

1週間の献立

2018年4月9日（月）
仕上げ
  • 鮭とほうれん草のオムレツ
  • 春キャベツと人参のマリネサラダ
エネルギー
678.00kcal
塩分
3.10g
2018年4月10日（火）
仕上げ
  • 鶏ごぼうめし
  • 長芋の梅肉和え
  • いんげんと人参の胡麻和え
エネルギー
457.00kcal
塩分
3.70g
2018年4月11日（水）
仕上げ
  • 鮭のから揚げサラダ
  • ツナじゃが
  • 長芋のお味噌汁
エネルギー
800.00kcal
塩分
3.70g
2018年4月12日（木）
仕上げ
  • さつまいもの吹き寄せ甘酢あん
  • ホタルイカの酢味噌和え
エネルギー
671.00kcal
塩分
3.00g
2018年4月13日（金）
仕上げ
  • エビのマヨネーズソース
  • 切り干し大根モリモリサラダ
エネルギー
538.00kcal
塩分
1.90g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
629.00kcal
塩分
3.10g
たんぱく質
24.10g
炭水化物
90.20g
脂質
17.70g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト