子育て応援献立（3日間）

4人分

3日間

2018年4月9日週

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献立一覧

今週のオススメは”鮭とほうれん草のオムレツ”です！
ふっくらオムレツに鮭やがたっぷりと入ってヘルシーなのに食べごたえがあり、朝ごはんにもお弁当にもお勧め！ソースはケチャップソースでも美味しいです！

2018年4月9日週

1日目

エネルギー

678.00kcal

塩分

3.10g

準備するもの: 鮭とほうれん草のオムレツ_ソース

レンジで加熱だけ

冷蔵 3日間

鮭とほうれん草のオムレツ_オムレツ

レンジで加熱だけ

冷蔵 3日間

2日目

エネルギー

593.00kcal

塩分

4.20g

3日目

エネルギー

735.00kcal

塩分

2.40g

エネルギー

669.00kcal

塩分

3.20g

たんぱく質

26.50g

炭水化物

87.30g

脂質

21.80g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）