一人暮らし簡単晩ご飯
1人分
5日間
体に優しい煮込み献立
食材リスト
簡単&野菜たっぷりで体に優しく、芯からあったまる煮込み料理の献立です(次回更新2月)
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
野菜・果物
ブロッコリー
1株
白ねぎ
1本
かぼちゃ
400g
人参
1本
ぶなしめじ
1株
肉・魚類
豚ばら肉薄切り
80g
鶏もも肉
1枚
スライスベーコン(ハーフ)
6枚
豚肉
70g
その他
卵
1個
うどん
1P
ごはん
1杯
油揚げ
1枚
調味料
塩
こしょう
砂糖
みりん
しょう油
味噌
酢
オイスターソース
マヨネーズ
水
粗挽き黒こしょう
水(出汁用)
おろし生姜
オリーブオイル
胡麻油
コンソメ顆粒
かつおだし(顆粒)
だしつゆ(3倍希釈)
牛乳
粉チーズ
粒マスタード
薄力粉
チェックをクリアする
未チェック品目を上へ
休日下準備
出力日時:2022/05/28 13:45:21