一人暮らし簡単晩ご飯

1人分

5日間

体に優しい煮込み献立

食材リスト

簡単＆野菜たっぷりで体に優しく、芯からあったまる煮込み料理の献立です（次回更新2月）

野菜・果物

ブロッコリー

1株
白ねぎ

1本
かぼちゃ

400g
人参

1本
ぶなしめじ

1株

肉・魚類

豚ばら肉薄切り

80g
鶏もも肉

1枚
スライスベーコン（ハーフ）

6枚
豚肉

70g

その他

卵

1個
うどん

1P
ごはん

1杯
油揚げ

1枚

調味料

塩
こしょう
砂糖
みりん
しょう油
味噌
酢
オイスターソース
マヨネーズ
水
粗挽き黒こしょう
水(出汁用)
おろし生姜
オリーブオイル
胡麻油
コンソメ顆粒
かつおだし（顆粒）
だしつゆ（3倍希釈）
牛乳
粉チーズ
粒マスタード
薄力粉

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休日下準備