一人暮らし簡単晩ご飯
1人分
5日間
冬野菜で温まる献立
食材リスト
今が旬のかぶは、柔らかくて甘くとっても美味しいですね。お鍋や煮物で体の中から温まりましょう。(次回更新1月)
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
野菜・果物
白ねぎ
1本
パプリカ
1個
ミニトマト
9個
レンコン
150g
かぶ
3株
赤唐辛子
1本
ぶなしめじ
1株
にんにく
2片
生姜
1片
肉・魚類
豚ばら肉
250g
鶏もも肉
300g
ブリ
1切れ
その他
油揚げ
1枚
調味料
塩
砂糖
みりん
日本酒
しょう油
味噌
酢
マヨネーズ
水
粗挽き黒こしょう
辛子
オリーブオイル
サラダ油
胡麻油
だしつゆ(3倍希釈)
顆粒だし
粒マスタード
ポン酢
片栗粉
チェックをクリアする
未チェック品目を上へ
休日下準備
出力日時:2022/08/08 23:17:38