子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2017年12月18日（月） ～ 2017年12月22日（金）

献立一覧

今週のオススメは“タラとたっぷり野菜のレンジ蒸し”です！
たっぷりの野菜と一緒に電子レンジでチンするだけの簡単おかずです♪
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1週間の献立

2017年12月18日（月）
仕上げ
  • タラとたっぷり野菜のレンジ蒸し
  • シェルマカロニバジル風味
  • じゃがいもとベーコンの味噌汁
エネルギー
682.00kcal
塩分
3.20g
2017年12月19日（火）
仕上げ
  • 簡単ポークピカタ
  • コーンスープ
エネルギー
799.00kcal
塩分
2.40g
2017年12月20日（水）
仕上げ
  • 天津飯
  • じゃがいもとハムの中華風サラダ
  • 白菜と卵のスープ
エネルギー
540.00kcal
塩分
2.10g
2017年12月21日（木）
仕上げ
  • チキンのハーブグリル
  • さつまいもコロコロサラダ
エネルギー
863.00kcal
塩分
1.40g
2017年12月22日（金）
仕上げ
  • かぼちゃのコロッケ
  • ブロッコリーとアスパラガスのヨーグルトサラダ
  • トマトスープ
エネルギー
774.00kcal
塩分
2.20g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
732.00kcal
塩分
2.30g
たんぱく質
28.40g
炭水化物
97.80g
脂質
23.60g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

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