子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2017年11月13日（月） ～ 2017年11月17日（金）

献立一覧

今週のオススメは”ふんわりつくね”です！
柚子こしょうも加えると一味違った大人の味に…お弁当の一品にぴったりですよ♪
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1週間の献立

2017年11月13日（月）
仕上げ
  • ふんわりつくね
  • わかめとしめじのオイスター炒め
  • とろろ昆布のお吸い物
エネルギー
462.00kcal
塩分
3.60g
2017年11月14日（火）
仕上げ
  • 牡蠣とエリンギのガーリックバター
  • しめじとパプリカのマスタード和え
エネルギー
463.00kcal
塩分
2.30g
2017年11月15日（水）
仕上げ
  • 鶏の照り焼き
  • 春菊のサラダ
  • あさりとじゃがいものスープ
エネルギー
623.00kcal
塩分
2.70g
2017年11月16日（木）
仕上げ
  • イクラとスモークサーモンのクリームパスタ
  • さつまいもとクルミのサラダ
  • コーンスープ
エネルギー
1090.00kcal
塩分
4.30g
2017年11月17日（金）
仕上げ
  • そぼろご飯
  • じゃがいもとベーコンの味噌汁
エネルギー
623.00kcal
塩分
3.10g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
652.00kcal
塩分
3.20g
たんぱく質
25.40g
炭水化物
83.30g
脂質
23.00g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト