鶏もも肉のレンジ蒸し
材料
- 鶏もも肉150g
調味料
-
なし
鍋に湯を沸かし、ほうれん草を根元から入れて全体をさっと茹でる。茹で上がったら、すぐに冷水に取り、冷めたら水気を絞り、長さ5cmに切る。ラップでぴったりと包み、保存容器に入れて保存（冷凍）
鍋に湯を沸かし、ほうれん草を根元から入れて全体をさっと茹でる。茹で上がったら、すぐに冷水に取り、冷めたら水気を絞り、長さ5cmに切る。ラップでぴったりと包み、保存容器に入れて保存（冷蔵）
鶏もも肉は一口大に切ってラップし、保存容器に入れて保存（冷凍）（パーシャル）
鍋に湯を沸かし、ほうれん草を根元から入れて全体をさっと茹でる。茹で上がったら、すぐに冷水に取り、冷めたら水気を絞り、長さ5cmに切る。ラップでぴったりと包み、保存容器に入れて保存（冷蔵）
鍋に湯を沸かし、ほうれん草を根元から入れて全体をさっと茹でる。茹で上がったら、すぐに冷水に取り、冷めたら水気を絞り、長さ5cmに切る。ラップでぴったりと包み、保存容器に入れて保存（冷蔵）
鶏もも肉はラップし、保存容器に入れて保存（冷蔵）（パーシャル）
牛肉はラップし、保存容器に入れ保存（冷蔵）（パーシャル）
牛肉はラップで包み、保存容器に入れて保存（冷凍）（パーシャル）
生鮭には、塩少々（分量外）を振り、ラップをして保存（冷凍）（パーシャル）