子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2017年10月23日（月） ～ 2017年10月27日（金）

献立一覧

今週のオススメは”蒸し焼売”です！
ひき肉とホタテ缶を使った蒸しシュウマイです。下準備をしておけば平日は蒸すだけでＯＫ♪
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1週間の献立

2017年10月23日（月）
仕上げ
  • 鯖の韓国風みそ煮
  • チョレギサラダ
  • まろやか豆腐スープ
エネルギー
629.00kcal
塩分
3.60g
2017年10月24日（火）
仕上げ
  • オムライス
  • じゃがいもコーンしめじのスープ
エネルギー
711.00kcal
塩分
4.40g
2017年10月25日（水）
仕上げ
  • 蒸し焼売
  • ほうれん草のナムル
  • 春雨スープ
エネルギー
837.00kcal
塩分
2.80g
2017年10月26日（木）
仕上げ
  • 鶏ささみのチーズロール
  • じゃがいも明太ソース
  • わかめとお麩のお吸い物
エネルギー
728.00kcal
塩分
2.70g
2017年10月27日（金）
仕上げ
  • ブリの照り焼き
  • きゅうりの酢の物
  • ナスとかぼちゃのお味噌汁
エネルギー
660.00kcal
塩分
2.60g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
713.00kcal
塩分
3.20g
たんぱく質
35.10g
炭水化物
92.30g
脂質
20.40g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト